Activité Physique
Animatrice sportive agréée : Titulaire d’une Certification de qualification Professionnelle (CQP) d’Animateur de Loisirs Sportif, option Activité Gymnique d’Entretien et d’expression. Ce diplôme entre dans le champ de la réglementation des activités physiques et sportives au sens de l’article L212-1 du Code du Sport et donnent lieu à la délivrance par le ministère chargé des Sports d’une carte professionnelle : http://eapspublic.sports.gouv.fr/Carte-ProRecherche/Recherche
Activité gymnique d’entretien et d’expression & Relaxation
Les séances de Technique cardio, Renforcement musculaire, Techniques douces & relaxation, Activités d’expression et initiation Yoga, sont dispensées sur un format de cours d’une heure.
Cours collectifs adaptés
Encadrement et animation par groupe de niveau adaptés allant d’un public enfant jusqu’à sénior. Pratique des activités gymnique d’entretien et d’expression visant au développement de la souplesse articulaire et du renforcement musculaire. Les séances sont dispensées avec des supports rythmiques et musicaux permettant le maintien et le développement des capacités physiques. Les thématiques des cours collectifs sont enrichis par la pratique de 30 ans de fitness en club.
Course a pied
Riche de son expérience en course à pied avec un palmarès de près de 100 courses à pied dont 15 marathons, 10 semi-marathon, nombreuses course en montagne, Course féminine, challenge en groupe, participation au Trail de l’extrême en Laponie « Laponie Trophy 2020 », etc …), avec des podiums sur 10 km et semi marathon dans la catégorie Senior Féminine. Sonia établi les plans d’entrainement et vous accompagne sur votre programme.
Cours de pilâtes
Instructrice Pilâtes certifiée sous le label LEADERFIT’ depuis 2024. Les cours de pilâtes sont donnés en petit groupe permettant un accompagnement et un suivi de l’apprentissage au plus près des élèves . Les séances durent une heure
