Sorties Nature
Se régénérer au contact de la nature :
méditation / respiration
Les séances de méditation sont proposées à l’extérieur au contact de la nature le plus souvent possible ( conditions météo). Cette gymnastique de l’esprit aide à faire abstraction des pensées nuisibles, superflues voire néfastes afin d’éliminer le stress et favoriser le sommeil pour atteindre un état de bien-être. Les séances d’une heure sont accompagnées des techniques respiratoires (pranayama, respiration alternée, kapalbhati) ou de cohérence cardiaque 3 6 5 .
Sylvothérapie
La sylvothérapie consiste à passer du temps en plein air dans un état de méditation consciente, plus précisément dans un environnement boisé, pour câliner les arbres !
Cette technique ancestrale, utilisée par les peuples indigènes en relation avec les éléments naturels et tous les êtres vivants à montré ses vertus bénéfiques en raison de ses avantages pour notre santé physique et mentale.
Les séances de déroulent sur un format de 2h en groupe.
Dates des prochains ateliers annoncés dans « Mes actus ».
Sorties Groupe
Sorties mensuelles de 2 à 4 heures, par petit groupe de 8 personnes organisées sur les thèmes du sport nature, ballades, randonnées, etc … dans une ambiance décontractée, enrichissante et apaisante.
Toutes les informations des dates annoncées dans « Mes Actus ».
